Wie viel vom Magnesium darf man nehmen?

Weil ich neuerdings mit Wadenkrämpfen zu tun habe, wurde mir die vorübergehende Einnahme von Magnesium Pulver angeraten. Ich hab auch schon begonnen damit, aber wie viel pro Tag ist eigentlich ausreichend und kann man es auch überdosieren?

Bestimmt wirst du durch das Magnesium bald nicht mehr mit diesen Problemen zu kämpfen haben. Zur Dosierung kannst du auf https://www.magnesiummangel.net/wieviel-magnesium-pro-tag/ alles Wissenswerte erfahren. 300 bis 400 mg sind die Empfehlung.

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