Ausdauer wieder aufbauen?

Guten Abend alle,

ich habe jetzt selbst seit Januar echt wenig Sport gemacht und dementsprechend, bin ich schonecht nicht mehr sportlich und habe vor allem wenig Kondition.. , was mich auch einfachextrem stört.

Wie schafft man es den schnell wieder Ausdauer, bzw. Kondition aufzubauen?

Am besten kann man das wohl einfach mit regelmäßigen Joggen machen, finde ich.

Es gibt da halt eine Menge Möglichkeiten, wie man seine eigene Kondition schnell

wieder aufbauen kann.

Joggen, bzw. Laufen ist eine Sache, aber man kann auch einfachan Geräten Fitness machen.Man kann das auch mit einem Ergometer machen, da kann man eben genau messen, wie gut man geworden ist,aber man darf das auch nicht übertreiben, hier ist mal ein guter Plan dafürhttps://www.fitnessgeraete.org/ausdauertraining-ergometer/

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