Schnell Kondition aufbauen?
Hallo alle zusammen,
ich habe jetzt in letzter Zeit aufgrund von vielen Gründen leider sehr wenig Sport gemacht
und meine Kondition ist eigentlich echt am Ende.
Wie kann ich meine Kondition wohl am schnellsten wieder aufbauen?
Von DY123 vor 1 Jahr
Jeden zweiten Tag mind. 3 Km schnell fahren und Sprints einlegen, dann wird das schon gehen
Von ucarter vor 1 Jahr
Intervalltraining ist da mit am besten für geeignet. Ein Mix aus normalen Joggen, gehen und sprinten
Von fabia877 vor 1 Jahr
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