Muskelaufbau und Gewichtsreduktion

Wenn die Fitnessstudios jetzt endlich wieder öffnen dürfen, möchte ich auch sofort wieder mit dem Training durchstarten. Nach Corona hat sich das eine oder andere Fettpölsterchen bei mir eingeschlichen. Hat jemand eurerseits Tipps, wie ich den Muskelaufbau, die Gewichtsreduzierung und mein Training im Studio unterstützen kann?

Nebenberuflich arbeite ich als Trainer im Studio und ich empfehle unseren Mitgliedern immer wieder gerne Aminosäuren. Die bringen was beim Muskelaufbau und bei der Gewichtskontrolle. Schau doch mal auf bei https://fittaste.com/collections/aminosaeuren vorbei. Du wirst alle relevanten Informationen zum Thema finden und kannst die Aminosäuren gegebenenfalls auch bequem darüber beziehen.

gibts super videos auf Youtube zu  :)

Hallo,

Gewichtstraining mit Hanteln und Maschinen helfen auch für der Gewichtsreduktion. Aber das Beste sind natürlich aerobe Übungen wie Joggen, Fahrradfahren oder Paddeln, das kannst du alles im Sportstudio mit Maschinen machen und ich empfehle es 2 bis 3 mal pro Woche mindestens 45 Minuten. Auch Ernährung ist wichtig. Es geht um die Kohlenhydraten wie Pasta, Reis oder Brot zu reduzieren. 

Schon gute und nützliche Tipps hier. Ich empfehle noch, die Ernährung um Magnesium zu erweitern. Magnesium kann, wie Du auf https://www.vitaminexpress.org/de/magnesium-kaufen ersehen kannst nicht vom Körper selbst angebaut werden und muss daher zugeführt werden. Es hilft zum einen zur besseren Regeneration, bei der Vermeidung von Muskelkater und unterstützt Dich bei der Steigerung von Energie und Leistung. Eine Art Alleskönner

Um ehrlich zu sein, als diese Coronalage anfing, fing ich auch an, Gewicht zu bekommen, da ich die ganze Zeit zu Hause war und ich aus Langeweile gegessen hab...

Da wir nicht ins Fitnessstudio gehen konnten, beschloss ich, zu Hause zu trainieren und das ist der Grund, warum ich ein Rudergerät gekauft habe. Das ist ein Gerät, das wirklich beim Abnehmen und auch beim Muskelaufbau helfen kann... 

Als ich online nach einem gesucht habe, habe ich mit Hilfe dieses Vergleichs https://workouts.de/rudergeraet-test/sportplus-rudergeraet/ das richtige gefunden und ich muss sagen, ich bin wirklich zufrieden.

Neben dem Training habe ich auch angefangen, mich gesünder zu ernähren, was ebenfalls beim Abnehmen hilft.

Falls hier jemand auf der Suche nach einem Trainingsgerät ist, kann ich die Tipps auf der Vergleichsseite nur empfehlen!

Liebe Grüße

Bei Corona-Frühling 2020 war ich faul und ich habe viel zugenommen, da ich gar kein Sport gemacht habe und ich habe es deutlich bemerkt. So habe ich ein Low-Carb Diät in September angefangen und viel zu Hause Training gemacht mit Eigengewicht und mit elastischen Bändern. Ab und zu habe ich Outdoor Sportanlagen trainiert. So habe ich 4 kg abgenommen aber auch mehr Muskulatur gewonnen.

Ich erinnere mich, dass ich vor ein paar Jahren damit angefangen habe. Sport treiben und ich habe mich viel im Fitnessstudio gepumpt. Ich wollte ein Riese werden und mehr Muskeln aufbauen. Ich habe viele Steroide genommen, die mir schlimme Auswirkungen hatten. Ich liste alle meine Haare auf. Jetzt muss ich https://deutschemedz.de/finasterid/ this one from Deutsche Medz Vitamine einnehmen, um meine Haare zu erholen und zurückzubekommen.

Ich habe eine Freundin, die Intermitent fasting macht und sie hat schon in ein Monat 3 Kg abgenommen. 

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